もずくでダイエット!【栄養とカロリーを考える食事制限ダイエット】

Healthy Food

ダイエットでもずく

もずくは超低カロリー

Healthy Drink

もずくはダイエットで食事制限をする際に、とても有効な食材です。 100gでなんと4kcalと超低カロリーなのです。 それでいて体に良い成分をたくさん含んでいます。 その中の一つに「フコキサンチン」があります。 フコクサンチンはエネルギーの消費を促し、内臓脂肪を燃やす効果を持っています。 それからもう一つ「フコイダン」は胃の粘膜を覆い、胃を保護してくれます。 もずくのヌルヌル成分はこのフコイダンです。 もずくは食事をする前に食べると、脂肪の吸収を抑える働きがあり、更に効果的です。 ご飯の量を減らして、その分もずくを食べる。 「もずく置き換えダイエット」なんていかがでしょうか。 結構なカロリー減になるでしょう。 ぜひお試しください。

不溶性食物繊維も多く含む

もずくの効果はダイエット効果だけではありません。 それは不溶性食物繊維を豊富に含んでいることにあります。 不溶性食物繊維は腸のぜん動運動を、活発にする働きがあります。 腸のぜん動運動が活発化することで、快適なお通じができます。 便秘の予防になりますね。 すでに便秘の人もぜん動運動が活発になることで、便秘解消に一役かってくれます。 そして不溶性食物繊維は、水分を吸って大きく膨らみます。 大きく膨らむことで食事も少量で満腹感が得られます。 食事のカロリー摂取を低く抑えられますね。 ダイエット効果にお通じ快適効果と、もずくは美容のダブル効果があります。 今まであまり食卓に、もずくを並べてなかった人も、今後はこのダブル効果に期待して、ぜひ食べるようにしてみてください。

Copyright © 2015 もずくでダイエット!【栄養とカロリーを考える食事制限ダイエット】 All Rights Reserved.